【经常用眼吃什么东西对眼睛好】经常用眼的人，应注意饮食调理，帮助保护视力。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，富含叶黄素和玉米黄质，可减少眼部疲劳。 |
| 鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，含有Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部血管弹性。 |
| 芝麻 | 含有维生素E，有助于保护眼睛免受氧化损伤。 |
合理搭配这些食物，有助于缓解用眼过度带来的不适，提升视觉健康水平。
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