【内膜厚吃什么掉内膜】“内膜厚吃什么掉内膜”是许多女性关注的问题，尤其在备孕或月经周期异常时更为常见。内膜过厚可能与激素失衡有关，饮食调理可作为辅助手段。建议多摄入富含维生素B、E及膳食纤维的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于调节内分泌。同时，避免高糖、高脂食物，减少咖啡因摄入。
以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 绿叶菜、胡萝卜 | 富含维生素，调节激素 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓 | 抗氧化，改善代谢 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪，平衡激素 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 调节血糖，促进排毒 |
注意：个体差异较大，建议结合医生指导进行调理。
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