【经常喝红茶有什么好处和坏处吗】红茶是日常生活中常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对红茶利弊的总结：
| 优点 | 缺点 |
| 有助于提神醒脑 | 过量可能引起失眠 |
| 含有抗氧化物质 | 可能影响铁吸收 |
| 促进消化 | 咖啡因可能导致心悸 |
| 舒缓情绪 | 空腹饮用可能刺激胃 |
红茶含有茶多酚、咖啡因等成分，适量饮用可增强记忆力、降低心血管疾病风险。但需注意饮用时间与量，避免空腹或睡前饮用。合理搭配饮食，才能充分发挥红茶的健康价值。
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