【凤眼果煲汤功效与作用】凤眼果，又称“莲子”，是常见的食材之一，常用于煲汤，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脾养胃 | 增强脾胃功能，促进消化吸收 |
| 安神助眠 | 缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 滋阴润燥 | 对干燥季节或体质偏燥者有益 |
| 强身健体 | 富含营养，增强体质与免疫力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于皮肤健康 |
凤眼果煲汤不仅味道清甜，还适合日常食用，尤其适合体质虚弱、失眠或需要调理脾胃的人群。合理搭配其他食材，如红枣、鸡肉等，可进一步提升营养价值。
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