【泛酸是什么】泛酸，又称维生素B5，是一种水溶性维生素，广泛存在于天然食物中。它在人体内参与能量代谢、脂肪合成与分解等重要生理过程，对维持皮肤、头发和神经系统健康也有重要作用。
以下是关于泛酸的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 泛酸（Vitamin B5） |
| 别名 | 维生素B5 |
| 功能 | 参与能量代谢、脂肪合成、皮肤健康 |
| 来源 | 动物肝脏、鸡蛋、全谷类、蘑菇等 |
| 缺乏症状 | 疲劳、皮肤干燥、脱发、消化不良 |
| 推荐摄入量 | 成人约5-10mg/天 |
泛酸虽为常见营养素，但长期缺乏仍可能导致健康问题，日常饮食均衡可有效预防。
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