【泛酸的作用与功效是什么】泛酸，又名维生素B5，是一种水溶性维生素，在人体中扮演着重要角色。它参与能量代谢、脂肪合成和胆固醇转化等过程，对维持身体健康有重要作用。
以下是泛酸的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 能量代谢 | 协助分解碳水化合物、脂肪和蛋白质 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤修复，改善肤质 |
| 胆固醇调节 | 参与胆固醇合成与分解 |
| 抗压抗疲劳 | 支持神经系统功能，缓解压力 |
| 毛发与指甲健康 | 有助于维持毛发和指甲的强健 |
适量补充泛酸可帮助身体正常运作，但过量可能引起不适。日常饮食中可通过肉类、全谷类和蔬菜等食物获取。
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