【多囊卵巢综合征饮食怎么调理】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，饮食调理在控制病情中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、改善胰岛素抵抗，并促进体重管理。
| 饮食建议 | 说明 |
| 高纤维食物 | 如全谷物、蔬菜和水果，有助于稳定血糖 |
| 低升糖指数食物 | 减少精制碳水，选择燕麦、糙米等 |
| 健康脂肪 | 如坚果、鱼类和橄榄油，有助于激素平衡 |
| 足够蛋白质 | 来自鸡蛋、豆类和瘦肉，增强饱腹感 |
| 控制乳制品 | 部分患者对乳制品敏感，可适量减少 |
保持规律饮食、避免暴饮暴食是关键。同时，结合适度运动，能更有效地改善症状。建议在医生指导下制定个性化饮食计划。
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