【蜂王浆的功效与作用及食用方法】蜂王浆是蜜蜂分泌的一种营养丰富的天然食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用及食用建议：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 增强免疫力 | 每日1-2次，每次5-10克，空腹或餐后服用 |
| 改善睡眠质量 | 睡前30分钟服用，有助于放松身心 |
| 调节内分泌 | 长期坚持食用，可改善女性月经不调 |
| 抗疲劳 | 早晨或运动后服用，提升精力 |
| 促进伤口愈合 | 外敷或内服，辅助恢复身体机能 |
蜂王浆虽好，但不宜过量，且过敏体质者应慎用。建议选择正规品牌，确保品质安全。
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