【莲雾有哪些营养价值】莲雾是一种口感清甜、水分丰富的热带水果，不仅味道好，还具有较高的营养价值。它富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。
以下是莲雾的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30 千卡 |
| 碳水化合物 | 7 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 维生素C | 5 毫克 |
| 钾 | 80 毫克 |
| 钙 | 6 毫克 |
| 铁 | 0.2 毫克 |
莲雾性凉，适合夏季食用，能清热解毒、生津止渴。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻。
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