【南瓜营养成分与功效】南瓜是一种常见的食材，不仅味道香甜，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是南瓜的主要营养成分及其功效总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 26千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 6.5克 | 供给身体所需能量 |
| 膳食纤维 | 0.5克 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素A | 83微克 | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素C | 9毫克 | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 钾 | 157毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
南瓜性温味甘，具有健脾养胃、润肺止咳、清热解毒等作用。适合秋季食用，尤其对肠胃不适和皮肤干燥者有益。
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