【多吃芒果的好处与坏处是什么】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、A和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 | 过量可能引发上火或口腔溃疡 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜，避免空腹食用 | 糖尿病患者应控制摄入量 |
总体而言，芒果虽好，但需注意适量，合理搭配饮食，才能发挥其最大营养价值。
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