【多吃番茄有什么好处】番茄是一种营养丰富的食物，常吃对身体有多方面的好处。以下是其主要健康益处的总结。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 含有番茄红素 | 抗氧化，有助于预防心血管疾病 |
| 低热量高纤维 | 有助于控制体重和改善消化 |
| 富含钾 | 有助于调节血压，维持心脏健康 |
| 改善皮肤健康 | 抗氧化作用延缓皮肤老化 |
适量食用番茄，可以为身体提供多种必需营养素，同时帮助预防多种慢性疾病。建议每天摄入一定量的新鲜番茄或番茄制品，以获得最佳健康效益。
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