【各种维生素有什么作用】维生素是维持人体正常生理功能不可或缺的营养素，分为脂溶性与水溶性两大类。它们在身体中扮演着多种角色，如抗氧化、促进代谢、增强免疫力等。
以下是常见维生素及其主要作用总结：
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 保护视力、促进皮肤健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、维护神经系统健康 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素有助于维持身体健康。建议通过均衡饮食获取，必要时可在医生指导下补充。
以上就是【各种维生素有什么作用】相关内容，希望对您有所帮助。
