【怀孕水肿如何消肿】怀孕期间，水肿是许多准妈妈常见的问题。以下是一些有效的消肿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 增加水分摄入有助于排出体内多余盐分和毒素，缓解水肿。 |
| 适当运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，可促进血液循环，减轻腿部水肿。 |
| 避免久坐久站 | 定期活动身体，避免长时间保持同一姿势。 |
| 抬高双腿 | 午休或睡前将腿抬高15-20分钟，有助于血液回流。 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，防止体内水分滞留。 |
| 穿着舒适鞋袜 | 避免穿紧身衣物，选择透气舒适的鞋子。 |
注意：若水肿严重或伴随高血压，应及时就医。
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