【月子里饮食应注意什么】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理搭配营养，有助于身体恢复和宝宝健康成长。
| 注意事项 | 具体建议 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、蔬菜、水果，避免高油高糖食物。 |
| 少食多餐 | 每天4-5餐，避免一次性吃太多，减轻肠胃负担。 |
| 多喝汤水 | 如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有助于下奶，但避免过于油腻。 |
| 避免生冷辛辣食物 | 如凉菜、辣椒等，易引起腹泻或影响伤口愈合。 |
| 控制盐分摄入 | 过多盐分可能导致水肿，影响血压。 |
| 注意个人体质差异 | 根据自身体质调整饮食，如有过敏或消化问题应适当调整。 |
合理饮食是产后恢复的关键，建议根据医生指导和个人情况灵活调整。
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