【对视力有帮助的食物有哪些】良好的视力不仅依赖于良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对视力有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视网膜健康。 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于减缓眼睛疲劳。 |
| 菠菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，能保护视网膜免受蓝光伤害。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善夜间视力。 |
| 奶油南瓜 | 含有维生素A，对维持眼角膜健康有帮助。 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视觉质量。
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