【刚生完孩子的产妇吃什么好下奶】刚生完孩子的产妇在产后需要合理饮食，以促进乳汁分泌。以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素，增强体质 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供优质蛋白，帮助恢复体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素，促进消化 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 含丰富脂肪酸，有助于乳汁质量 |
产妇应保持饮食均衡，避免辛辣刺激食物，多喝温水，保证充足睡眠，有助于乳汁分泌和身体恢复。
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