【隔着玻璃晒太阳补钙吗】阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，进而促进钙的吸收。但隔着玻璃晒太阳，效果会大打折扣。
总结：
隔着玻璃晒太阳不能有效补钙，因为玻璃会阻挡大部分紫外线B（UVB），而这是身体合成维生素D的关键因素。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否补钙 | 否 |
| 原因 | 玻璃阻挡UVB，影响维生素D合成 |
| 建议做法 | 户外适当晒太阳（避开强烈时段） |
建议在早晨或傍晚阳光较柔和时，裸露皮肤晒太阳15-30分钟，有助于提升体内维生素D水平，从而促进钙吸收。
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