【随身灸到底有没有效果】随身灸是一种便携式艾灸工具，近年来受到不少消费者的关注。它通过加热或红外线等方式模拟传统艾灸的温热刺激，被认为能促进血液循环、缓解疲劳和改善体质。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 因人而异，部分人有改善体验 |
| 作用机制 | 温热刺激、促进局部血液循环 |
| 适用人群 | 亚健康人群、肩颈腰背不适者 |
| 注意事项 | 不可替代专业治疗，长期使用需谨慎 |
总体来看，随身灸作为辅助保健工具，可能对部分人有帮助，但效果因个体差异而不同，建议结合健康生活方式使用。
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