【酸奶的功效】酸奶是一种营养丰富的食品，具有多种健康益处。它不仅容易消化，还能为身体提供多种必需的营养素。
| 功效 | 说明 |
| 补钙 | 酸奶富含钙质，有助于骨骼健康。 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康和消化功能。 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，有助于提高抵抗力。 |
| 控制体重 | 低脂肪、高蛋白，有助于增加饱腹感。 |
| 改善乳糖不耐受 | 益生菌帮助分解乳糖，适合乳糖不耐人群。 |
综上所述，酸奶不仅美味，还对身体健康有诸多好处。适量食用，可以为日常饮食增添营养和健康价值。
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