【李子的功效和作用】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是李子的主要作用与功效总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 清热解暑 | 李子性凉，适合夏季食用，有助于降温解渴 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钾等，增强免疫力 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分有助于延缓衰老，改善肤质 |
| 降血糖调节 | 含有少量果糖，适量食用有助于血糖稳定 |
李子虽好，但不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应谨慎。合理食用，能更好地发挥其健康价值。
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