【芒种吃什么食物养生】芒种时节，气温升高，雨水增多，人体易感湿热。此时饮食应以清热利湿、健脾养胃为主。合理搭配食物，有助于调节身体状态，增强体质。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 山药、薏米、赤小豆 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 西瓜、柠檬水、绿豆汤 | 补充水分，防止脱水 |
| 润燥养肺 | 百合、银耳、梨 | 润肺止咳，缓解干燥 |
芒种期间，建议多食清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。适当运动，保持良好作息，才能更好地适应节气变化。
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