【芒果有什么营养价值和功效】芒果是一种广受欢迎的热带水果，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维以及抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力和促进消化。
以下是芒果的主要营养价值和功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素A | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
适量食用芒果可以为身体提供必要的营养，但注意不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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