【身体正在排湿气的表现】当体内湿气逐渐排出时，身体会有一些明显的反应。了解这些表现有助于判断身体是否在自我调节。
| 表现 | 说明 |
| 排便次数增多 | 湿气排出后，肠道功能改善，排便更规律 |
| 小便颜色变清 | 湿气减少，肾脏负担减轻，尿液更清澈 |
| 舌苔变薄 | 舌苔由厚腻转为薄白，说明湿气在减少 |
| 食欲增加 | 湿气影响脾胃，排湿后食欲恢复 |
| 精神变好 | 湿气重常导致疲倦，排湿后精力提升 |
排湿过程中可能会有短暂不适，如轻微腹泻或口干，属正常现象。建议保持饮食清淡，适当运动，帮助身体更好地排毒。
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