【戒烟多长时间最难受】戒烟过程中，身体和心理都会经历不同阶段的不适。通常来说，戒烟前两周是最难熬的时期，尤其是第1至第3天，戒断症状最为明显。
以下是戒烟各阶段的常见表现总结：
| 戒烟时间 | 常见症状 |
| 第1-3天 | 焦虑、烦躁、头痛、易怒 |
| 第4-7天 | 食欲增加、睡眠困难 |
| 第8-14天 | 情绪波动、注意力不集中 |
| 2周后 | 症状逐渐缓解，适应期开始 |
多数人表示，坚持到2周后，身体会慢慢适应没有尼古丁的状态，不适感显著减轻。但心理依赖可能持续更久，需结合心理支持与行为调整来巩固戒烟成果。
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