【身体缺乏维生素c的症状有哪些】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。长期缺乏可能导致多种健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 易感疲倦，精力不足 |
| 牙龈出血 | 牙龈红肿、易出血 |
| 伤口愈合慢 | 创伤后恢复缓慢 |
| 皮肤干燥 | 皮肤失去弹性，易出现皱纹 |
| 免疫力下降 | 频繁感冒或感染 |
| 毛囊角化 | 皮肤出现小颗粒状凸起 |
若出现上述症状，建议及时调整饮食，增加富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，必要时可咨询医生补充。
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