【晚上几点睡觉就算熬夜】“晚上几点睡觉才算熬夜”是许多人关心的问题。通常，医学上认为晚上11点后入睡属于熬夜范围，但具体标准因人而异。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 早睡，符合健康作息 |
| 22:00-23:00 | 一般 | 轻微熬夜，建议尽量避免 |
| 23:00后 | 是 | 熬夜，影响身体恢复 |
睡眠质量与入睡时间密切相关。长期熬夜可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。因此，建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠。根据个人作息调整，保持规律才是关键。
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