【晚上几点睡觉不算熬夜】很多人认为只要睡得晚就是熬夜，其实不然。判断是否熬夜，主要看睡眠时长和身体状态，而非单纯以时间为准。
| 时间 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 不算 | 身体处于自然休息状态 |
| 22:00-23:00 | 视情况而定 | 若能保证7小时以上睡眠，不算熬夜 |
| 23:00-24:00 | 可能算熬夜 | 睡眠质量可能下降 |
| 24:00后 | 多数情况算熬夜 | 长期如此易影响健康 |
建议尽量在23点前入睡，保证充足睡眠。如果因工作等原因晚睡，第二天应适当补觉，避免长期作息紊乱。
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