【晚上几点睡觉才叫熬夜】“晚上几点睡觉才叫熬夜”是很多人关心的问题。其实，熬夜没有固定的时间标准，主要取决于个人作息习惯和身体状态。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 不算熬夜 | 身体处于自然睡眠周期内 |
| 22:00-23:00 | 视情况而定 | 若第二天能正常起床，不算严重熬夜 |
| 23:00后 | 通常算熬夜 | 长期晚于23点入睡易影响健康 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠。若因工作或学习需晚睡，第二天应适当补觉，避免长期熬夜对身体造成伤害。
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