【维生素E的副作用有哪些】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，适量摄入对身体有益，但过量可能引发副作用。以下是常见副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 恶心、呕吐 | 过量摄入可能导致胃部不适 |
| 头晕、头痛 | 高剂量可能影响神经系统 |
| 出血风险增加 | 维生素E具有抗凝血作用，过量可能影响凝血功能 |
| 腹泻 | 消化系统反应之一 |
| 视力模糊 | 极少数情况下出现 |
建议每日维生素E摄入量不超过400IU（约268mg），长期服用需遵医嘱。合理饮食搭配可避免副作用，如坚果、绿叶蔬菜等天然来源更安全。
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