【菊花菜的营养价值与功效】菊花菜是一种常见的野菜，具有丰富的营养和多种健康功效。它不仅味道清香，还富含维生素、矿物质及膳食纤维，适合日常食用。
| 营养成分 | 含量（每100g） |
| 热量 | 28 kcal |
| 蛋白质 | 2.4 g |
| 碳水化合物 | 5.6 g |
| 膳食纤维 | 2.3 g |
| 维生素C | 27 mg |
| 钙 | 90 mg |
| 铁 | 1.2 mg |
菊花菜具有清热解毒、明目降压、促进消化等功效，适合夏季食用。其口感清爽，可凉拌、炒食或煮汤，是健康饮食的理想选择。
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问 菊花菜的营养价值与功效
2025-10-14 09:59:45
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 09:59:45
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