【高营养低热量的食物有哪些】在追求健康饮食的过程中，选择高营养且低热量的食物非常重要。这类食物既能提供身体所需的营养素，又不会导致热量摄入过多。以下是一些常见的高营养低热量食物：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 营养特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 菠菜 | 23 kcal | 含铁、叶酸和抗氧化物 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 水分高，低热量，清热解暑 |
| 番茄 | 18 kcal | 富含番茄红素和维生素C |
| 芦笋 | 20 kcal | 含有丰富的维生素K和叶酸 |
合理搭配这些食物，有助于保持身材并提升整体健康水平。
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