【高血压适宜吃什么】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理选择食物有助于控制血压，降低心血管疾病风险。
以下是适合高血压患者食用的食物分类及建议：
| 类别 | 适宜食物 | 说明 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、芹菜、菠菜 | 富含钾、镁，有助于降压 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾丰富，帮助调节血压 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 低脂高蛋白，减少心脏负担 |
| 坚果 | 杏仁、核桃（适量） | 富含健康脂肪，有益心血管 |
避免高盐、高糖、油炸食品，保持清淡饮食是控制血压的关键。
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