【益生菌丰富的5种食物】益生菌对肠道健康至关重要，有助于维持体内微生物平衡。以下为5种富含益生菌的食物：
| 序号 | 食物名称 | 益生菌类型 | 功效说明 |
| 1 | 酸奶 | 乳酸菌 | 改善消化，增强免疫力 |
| 2 | 酸菜 | 乳酸杆菌 | 促进肠道蠕动，助消化 |
| 3 | 泡菜 | 乳酸菌、双歧杆菌 | 增强肠道菌群多样性 |
| 4 | 味噌 | 酵母菌、乳酸菌 | 提升免疫力，调节肠胃功能 |
| 5 | 纳豆 | 枯草芽孢杆菌 | 促进血液循环，改善肠道环境 |
选择这些食物可自然补充益生菌，提升整体健康水平。建议日常饮食中适量摄入，以达到最佳效果。
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