【豆浆补钙吗】豆浆是否补钙是很多人关心的问题。从营养角度来看，豆浆含有一定量的钙，但其含量和吸收率与牛奶相比有一定差距。
| 项目 | 豆浆 | 牛奶 |
| 钙含量（mg/100ml） | 约50-120 | 约120-130 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 其他营养 | 含植物蛋白 | 含动物蛋白 |
虽然豆浆是植物性食物中的优质钙源，但若想通过饮食有效补钙，建议搭配其他高钙食物，如小鱼干、豆腐、绿叶蔬菜等。此外，适量晒太阳有助于促进钙的吸收。
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问 豆浆补钙吗
2025-10-14 07:47:57
问题描述：
豆浆补钙吗，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-14 07:47:57
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