【奶水少了如何追奶】哺乳期妈妈常遇到奶水不足的问题，以下是一些实用方法帮助追奶：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时吸一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持水分 | 多喝温水、汤类，避免脱水 |
| 营养均衡 | 摄入高蛋白、高热量食物，如鱼、蛋、豆制品 |
| 充足休息 | 睡眠不足会影响泌乳激素分泌 |
| 使用吸奶器 | 增加乳房刺激，辅助排空乳房 |
| 心情放松 | 紧张焦虑会抑制泌乳，保持心情愉快 |
注意：追奶需坚持，一般2-4周可见效果。如有持续不足，建议咨询专业医生或母乳喂养顾问。
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问 奶水少了如何追奶
2025-10-14 07:44:24
问题描述：
奶水少了如何追奶，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-14 07:44:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
