【摄入过多的盐有什么危害呢】高盐饮食对健康有诸多负面影响，长期摄入过量盐分可能导致多种疾病。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分增加血液中钠含量，导致血压升高 |
| 心脑血管疾病 | 增加心脏病、中风等风险 |
| 肾脏负担 | 过多钠需通过肾脏排出，加重肾脏压力 |
| 骨质疏松 | 钠排泄会带走钙，影响骨骼健康 |
| 水肿 | 体内水分失衡，引起身体浮肿 |
建议每日盐摄入量不超过5克，减少加工食品和腌制食物的食用，多吃新鲜蔬果，有助于维持身体健康。
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问 摄入过多的盐有什么危害呢
2025-10-14 07:11:45
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 07:11:45
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