【大便干结吃什么食物】大便干结是常见的消化问题，多因饮食不当、饮水不足或缺乏运动引起。合理调整饮食有助于改善症状。以下是一些适合食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维类 | 燕麦、芹菜、菠菜、苹果 | 促进肠道蠕动，软化大便 |
| 水分充足类 | 梨、西瓜、黄瓜 | 补充水分，缓解便秘 |
| 健康脂肪类 | 芝麻、坚果、橄榄油 | 润肠通便 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群，改善消化 |
建议每天保证足够饮水，并适当增加运动量。如长期便秘，应咨询医生，排除其他疾病可能。
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