【高血糖吃什么水果好】高血糖患者在选择水果时，应优先考虑低糖、低升糖指数（GI）的种类。合理摄入水果有助于补充维生素和膳食纤维，同时避免血糖剧烈波动。
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 备注 |
| 苹果 | 36 | 每天1个 | 富含果胶，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 每天1个 | 含水量高，热量较低 |
| 蓝莓 | 40 | 少量 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 猕猴桃 | 52 | 每天1个 | 维生素C含量高，需控制量 |
| 柑橘 | 43 | 每天1个 | 富含纤维，有助于消化 |
建议高血糖人群在餐后1小时再吃水果，避免空腹食用。同时，注意烹饪方式，尽量选择新鲜水果而非果汁或加工制品。
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