【夏天鸭子炖什么去湿气】夏天天气炎热，湿气重，适当食用一些祛湿食材有助于调节身体状态。鸭肉性凉，具有清热解暑、滋阴养胃的作用，搭配合适的食材炖煮，能有效去湿气。
推荐搭配食材及功效如下：
| 食材 | 功效 |
| 薏米 | 健脾利湿，清热排毒 |
| 红豆 | 利水消肿，健脾祛湿 |
| 茯苓 | 健脾安神，利水渗湿 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，增强体质 |
| 生姜 | 温中散寒，促进消化 |
将鸭肉与上述食材一同炖煮，既能保留鸭肉的鲜美，又能提升祛湿效果。建议每周食用1-2次，适合夏季食用，帮助身体适应湿热环境。
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