【养生指南:虫草的吃法大揭秘】虫草是一种珍贵的中药材，具有增强免疫力、抗疲劳等功效。正确食用能更好发挥其营养价值。
| 吃法 | 方法 | 适用人群 |
| 泡水 | 取3-5根虫草，用温水冲泡10分钟 | 普通人群 |
| 煮汤 | 与鸡肉、瘦肉一起炖煮 | 体虚者 |
| 直接嚼食 | 咀嚼后咽下 | 需要快速吸收者 |
| 研粉冲服 | 研磨成粉，温水送服 | 老年人或儿童 |
建议每日用量不超过3克，避免空腹食用。不同体质者可根据需要选择合适方式，效果更佳。
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问 养生指南:虫草的吃法大揭秘
2025-10-14 05:19:45
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2025-10-14 05:19:45
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