【哪些食物含高纤维】高纤维饮食有助于促进肠道健康、控制体重和降低慢性病风险。以下是一些富含纤维的食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 苦瓜 | 1.5 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 香蕉 | 2.6 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 豆腐 | 3.0 |
| 红薯 | 3.0 |
建议日常饮食中多搭配蔬菜、水果和全谷类，以提高膳食纤维摄入量。
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问 哪些食物含高纤维
2025-10-14 05:05:16
问题描述：
哪些食物含高纤维，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-14 05:05:16
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