首页 > 精选问答 >

哪些食物含钙比较高

2025-10-14 05:05:08

问题描述:

哪些食物含钙比较高,真的撑不住了,求给个答案吧!

最佳答案

推荐答案

2025-10-14 05:05:08

哪些食物含钙比较高】钙是人体必需的矿物质,对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中,许多食物都富含钙。以下是一些含钙较高的食物总结:

食物名称 每100克含钙量(mg)
牛奶 120
豆腐(北豆腐) 138
小鱼干 300
芝麻 975
奶酪 760
绿叶蔬菜(如菠菜) 99
海带 116

建议日常多摄入这些食物,以满足身体对钙的需求。同时,注意搭配维生素D,有助于钙的吸收。

以上就是【哪些食物含钙比较高】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。