【哪些食物高蛋白】高蛋白饮食有助于增强肌肉、促进代谢和维持健康。以下是一些常见高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
| 黑豆 | 9 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养摄入。建议根据个人需求合理搭配，避免过量。
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问 哪些食物高蛋白
2025-10-14 05:04:21
问题描述：
哪些食物高蛋白，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-14 05:04:21
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