【哪些食物富含dha】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑发育和视力健康尤为重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 深海鱼 | 500-2000mg | 如三文鱼、沙丁鱼 |
| 鱼油 | 1000-2000mg | 常见补充剂 |
| 蛋黄 | 10-30mg | 优质蛋白来源 |
| 海藻类 | 50-150mg | 素食者可选 |
| 强化食品 | 50-100mg | 如强化牛奶、婴儿奶粉 |
建议日常饮食中适量摄入上述食物，有助于维持身体健康与脑力发展。
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