【木瓜和牛奶好处】木瓜与牛奶的搭配，不仅美味，还具有多种健康益处。以下是它们的综合优势总结：
| 项目 | 木瓜 | 牛奶 | 搭配好处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维 | 含钙、蛋白质、维生素D | 补充营养、促进吸收 |
| 健康功效 | 促进消化、美白肌肤 | 增强骨骼、补充能量 | 提高免疫力、改善肠道 |
| 食用建议 | 生吃或制作果汁 | 常温饮用或加热 | 搭配食用效果更佳 |
木瓜中的木瓜酶有助于分解蛋白质，促进消化；牛奶则提供丰富的钙质和优质蛋白。两者结合，不仅能增强营养摄入，还能提升身体的代谢能力。但需注意，空腹饮用可能引起不适，建议适量搭配食用。
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