【晚上睡觉鼻子不通气怎么办】晚上睡觉时鼻子不通气，不仅影响睡眠质量，还可能导致第二天精神不振。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 过敏性鼻炎 | 使用抗组胺药物，保持卧室清洁，避免尘螨 |
| 感冒或上呼吸道感染 | 多喝温水，使用生理盐水冲洗鼻腔 |
| 鼻中隔偏曲 | 就医检查，必要时进行手术矫正 |
| 睡姿不当 | 抬高枕头，避免平躺睡 |
| 空气干燥 | 使用加湿器，保持室内湿度 |
建议睡前用温水泡脚，有助于缓解鼻塞。若长期鼻塞，应及时就医，排查是否存在慢性鼻部疾病。
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