【马兰头介绍马兰头的功效与作用有哪些】马兰头是一种常见的野菜，广泛分布于中国各地。它不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和药用功效。常吃马兰头有助于清热解毒、利湿消肿，对改善消化系统功能也有一定帮助。
以下是马兰头的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解上火、咽喉肿痛等症状 |
| 利湿消肿 | 对水肿、小便不利有一定改善作用 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 降血压血脂 | 有助于维持心血管健康 |
马兰头可炒食、凉拌或做汤，是夏季常见的绿色食品。合理食用，能为身体带来多重益处。
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