【智齿发炎肿痛吃什么菜呢】智齿发炎时，口腔局部会红肿、疼痛，影响进食。此时应选择柔软、易咀嚼、不刺激的食物，帮助缓解症状。以下是一些适合食用的蔬菜推荐：
| 蔬菜名称 | 作用 | 建议吃法 |
| 南瓜 | 清热解毒，软糯易吞咽 | 煮成泥或蒸熟 |
| 胡萝卜 | 富含维生素，有助于消炎 | 炒熟或煮汤 |
| 菠菜 | 补充营养，促进恢复 | 沸水焯后凉拌 |
| 土豆 | 软糯易消化，减轻牙龈负担 | 煮粥或炖汤 |
| 冬瓜 | 清热利尿，缓解肿胀 | 煮汤或清炒 |
避免辛辣、坚硬、过热的食物，如辣椒、坚果、炸物等。保持饮食清淡，多喝温水，有助于减轻炎症和加快恢复。若症状严重，建议及时就医。
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