【晚上吃柠檬有什么好处和坏处】晚上吃柠檬有一定的利弊，需根据个人体质和食用方式来判断。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 柠檬酸有助于刺激胃液分泌，帮助消化 | 空腹吃可能刺激肠胃，引起不适 |
| 补充维生素C | 含有丰富维C，增强免疫力 | 过量摄入可能导致腹泻或胃部不适 |
| 改善口气 | 清新口气，缓解口腔异味 | 酸性物质可能损伤牙釉质 |
| 有助睡眠 | 少量饮用柠檬水有助于放松身心 | 过量可能引起尿频，影响睡眠质量 |
建议晚上适量食用柠檬，避免空腹，可搭配温水饮用，以减少对胃的刺激。
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